我喜欢这段个人成长之旅的一件事是，我们可以一遍又一遍地学习相同的课程，直到它们最终深入到本能的层面。当我在自己的道路上的不同来源和不同阶段反复听到或阅读相同的见解时，我喜欢它。
最近，在我人生的低谷，我再次遇到了加布里埃尔伯恩斯坦 (Gabrielle Bernstein) 的书《宇宙背了你》中的这一基本教义：
我们生活中的每一种情况、事物和人都可以通过两个镜头之一来看待：恐惧的镜头或爱的镜头。
这些是看待完全相同情况的截然不同的方式。外在层面的任何东西都不需要改变，你就能体验到感知的根本转变：你只需要改变你正在看的镜头。
当我读到这篇文章时，我意识到我陷入了消极思想的恶性循环。是的，最近我的生活中发生了看似“不好”的事情，但我真的别无选择，只能对它们感到难过吗?
作为一个实验，我决定尝试从各个角度描述我目前的生活和环境。从恐惧的角度来看，事情是这样的：
我是一个中年的女人，孤独，完全没有浪漫的前景。我的财务状况很糟糕。我几乎不做任何有趣或令人兴奋的事情。我从事一项不熟练的工作，并且毫无意义或目的地浪费我剩余的时间。
它不漂亮，是吗?我挑战自己要残酷地诚实，知道不被承认的事情是无法改变的。难怪我一直感到绝望和沮丧，这个故事在我的脑海里闪过!光是读就让我想在岩石下爬行。
以下是通过爱的镜头看我的生活：
我一直在学习，并且深深地投入到理解生活和成长为一个人的过程中。
我是一个伟大的妈妈;我与我的女儿有着美妙的、相互培养的关系，并且积极支持她成长为独立。我正在帮助我的父母做出重要的转变。我正在培养与兄弟姐妹和朋友的关系。
我通过写作和指导帮助和激励了很多人。我有通过多种途径获得财务安全的前景。
我健康年轻;一个有爱心、善良和有趣的人，很容易吸引别人。我真的很喜欢我的工作和我的同事。我住在一个有趣和充满活力的社区的可爱公寓里。我的现在很有意义，我的未来是光明的，充满希望。
那感觉好多了!一样的人生，不一样的镜头。外面什么都没有变，但里面的一切都变了。你可以和任何人或任何人一起做这个练习。我在我的前夫身上尝试过，他是我最近许多麻烦的根源。在这里，他是通过恐惧的眼睛：
他是一个彻头彻尾的失败者，不可能与之共事。他很自私，没有进化。他永远不会学习或改变。我无力摆脱这种情况。
通过爱的镜头：
他很害怕，对自己感觉很糟糕。他不知道如何承担责任，所以他抨击别人。他感到失控，并认为他别无选择，只能做他正在做的事情。我通过这次经历学到了很多东西!
这个练习(可能)不会改变我的前夫，也不会让我对他感到温暖和模糊，但它确实帮助我减少了他的行为的触发，因此更有可能有助于积极结果。至少，以这种方式思考会让人感觉更好——这非常值得!
您能想到生活中可能通过恐惧镜头看到的某些事情吗?试着用它所有负面的“荣耀”来描述它——不要退缩。现在不是开悟的时候;你想真正知道这个节目是什么故事。承认在某种程度上，至少在某些时候，这对你来说就像是真理。
然后做相反的事情。在爱的眼里他/她/它是什么样的?您可以对这种情况采取的最积极的态度是什么?不要编造任何东西。这不是幻想或糖衣的练习。这不是要说服自己相信对您不利的某事或某人实际上是好的。
相反，它是关于相信即使是最糟糕的情况也有好的种子，即使只是为了他们带来的学习。它正在寻找一线希望。选择将自己视为英雄而不是受害者。
当您阅读或讲述这些故事时，您有何感受?我们可以在这两种感觉之间做出选择——但这是一个每天必须多次做出的选择。恐惧是一种需要持续努力才能克服的习惯。帮助我的是记住，无论我从横梁上摔下来多少次都无所谓，只要我不断地重新回到横梁上!
我的一位老师经常引用奇迹课程： “我选错了，但我可以重新选择。” 加布里埃尔·伯恩斯坦 (Gabrielle Bernstein) 说，衡量我们进步的一个标准是当我们与爱不一致时，我们能多快意识到并选择重新与爱保持一致。虽然我们永远不会完全摆脱恐惧，但我们可以学会快速回归爱。
另一件帮助我的事情是承认并同情我在陷入恐惧故事时所感受到的非常真实的情绪。我不认为简单地“将”自己变成一种爱和快乐的感觉是有效的。相反，我会说：“我承认并尊重我感到悲伤和害怕，我选择与爱重新结合。”
这让我想起，有是要做出选择，因为当我们在恐惧故事的交手它似乎是事件的唯一可能的解释。它给了我一点喘息的空间，只是为了承认我的感受并沿着线索回到我正在讲述的故事。然后我可以选择一个不同的故事(通过不同的镜头看)并等待我的感觉赶上。
你的感受总是会反映你正在讲述的故事，所以它们是你是通过恐惧还是爱的镜头看的最好指示。这是它的工作原理：镜头-> 故事-> 感受。
很容易认为我们必须等待外部事物的改变才能让我们感觉良好，但意识到我们有能力通过改变我们的看法和选择透过爱的镜头来改变我们的感受，这是令人难以置信的自由。
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